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Warum du als Mutter auch an dich denken darfst (und musst!) Das Leben mit Kindern kann sich schnell anfhlen wie eine endlose To-Do-Liste, bei der wir st¿ndig hinterherhinken. Es ist verst¿ndlich, dass wir in diesem Trubel etwas ganz Wesentliches leicht aus den Augen verlieren: uns selbst. Um den herausfordernden Alltag zu bew¿ltigen, ist es unerl¿sslich auf unser Wohlbefinden zu achten - unser Handy laden wir doch auch t¿glich wieder neu auf. Zeit fr dich nehmen, dir selbst mitfhlend begegnen und selbstbestimmt fr dich und deine Bedrfnisse einstehen: Das sind die Hauptzutaten der Selbstliebe. So l¿dst du nicht nur deinen eigenen Akku auf, sondern baust dir nachhaltige innere Ressourcen auf, die dich ein Leben lang begleiten. Und das Sch¿nste: Du lebst deinen Kindern etwas vor, von dem sie sp¿ter selbst profitieren werden: den wunderbaren Wert der Selbstliebe. Achtsamkeits- und Meditationscoach Mascha Blankschyn l¿dt dich in diesem Buch mit vielen ¿bungen und Reflexionen ein: Bei dir selbst anzukommen und innere Ruhe zu finden Feste Denkmuster und gesellschaftliche Erwartungen zu hinterfragen Nein zu sagen und Grenzen zu setzen Selbstfrsorge in deinen individuellen Alltag einzubinden Liebevolle Bindung aufzubauen und Selbstliebe mit deinen Kindern zu leben