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9783833893728
Hümmelgen, Dr. med. Melanie
Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks
2024
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E-Medium
Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks
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Hümmelgen, Dr. med. Melanie
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Jahr:
2024
Verlag:
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Mediengruppe:
eMedien
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7 Leitfaktoren fr einen gesunden LebensstilWissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagt¿glich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langj¿hrigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis fr einen gesunden Lebensstil:1. Kr¿ftige Muskeln: Sttzpfeiler der Gesundheit2. Regelm¿áiges Ausdauertraining: der Turbo fr eine fitte Psyche3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur4. Gesunde Ern¿hrung: die Powerpille5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur7. Gute Nachtruhe: Energie fr einen gelungenen neuen TagDas Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelm¿áige Bewegung GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstartenBonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme fr h¿ufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und RckenschmerzenAuáerdem: 20 leckere Blitzgerichte fr gesunden Genuss!
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Jahr:
2024
Verlag:
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
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ISBN:
9783833893728
Beschreibung:
208 S.
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
eMedien