Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen	Zweigstelle
Standorte:	Status: Download	Frist:	Vorbestellungen: 0	Zweigstelle: eBibliothek

Minutenmarathon - die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Sddeutschen Zeitung Diesen Marathon kann jede*r schaffen! Beim Minutenmarathon gilt es, 42,195 Minuten ohne Pause zu laufen. Um das zu erreichen, wurde ein achtw¿chiges Trainingsprogramm entwickelt, das ideal auf Laufeinsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen zugeschnitten ist. Mit den Trainingspl¿nen k¿nnen Einsteiger*innen, Fortgeschrittene und auch Profis mit Spaá und Leichtigkeit Laufen lernen oder ihre Kondition verbessern!  Die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Sddeutschen Zeitung  So haben schon 10.000 L¿ufer*innen den Einstieg geschafft!  Mit realistischen Trainingspl¿nen und Tipps fr die Laufmotivation  Erfolge dokumentieren: mit Trainingskalender und Platz fr eigene Notizen Regelm¿áig Laufen gehen: So gelingt das Training! Dirk von Gehlen, Autor der Laufkolumne, fhrt seine Leser*innen mit vielen Infos an das Lauftraining heran. Damit klassische Anf¿ngerfehler die Motivation nicht brechen, geht er direkt zu Beginn auf zu schnelles und ambitioniertes Laufen ein und macht sich dafr stark, dass kurze (Geh-)Pausen keine Schande sind. Erg¿nzend zum Lauf-ABC l¿sst von Gehlen wertvolle Tipps von Profi-L¿ufer*innen einflieáen. Sie erz¿hlen von ihren Erfolgsrezepten und davon, dass Rituale und Regelm¿áigkeit der Weg zum Lauferfolg sind. Deswegen enth¿lt dieses Laufbuch auch einen Kalender fr die Organisation der Trainingstage und Platz fr Notizen zu Zeiten und Strecken. So k¿nnen Sie Ihre Trainingserfolge schon bald auch im Kalender ablesen. Schreiben Sie Ihre eigene Erfolgsgeschichte und laufen Sie los!