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Stopp, Moment mal! Das Buch fr mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag! Innere Ruhe und positives Denken sind Eigenschaften, die das Leben einer Person unfassbar beeinflussen. Denn gerade die heutige Zeit ist durch knappe Fristen und auslaugende Pflichten gekennzeichnet. Deshalb sind ein angemessener Ausgleich und die richtige Herangehensweise von so groáer Bedeutung, damit die geistige und k¿rperliche Gesundheit unter st¿ndigem Stress und Druck keinen Schaden erleiden. Achtsamkeit und Meditation sind bew¿hrte Methoden, um dauerhaft eine bemerkenswerte Verbesserung des Gemtszustandes und der Resilienz zu erreichen. Reduzieren Sie Ihren Stress durch Achtsamkeit und Meditation und vermeiden Sie typische gedankliche Fallen auf dem Weg zu einem v¿llig neuen Lebensgefhl! In diesem einzigartigen Buch teilt die Autorin Katrin Gleiá-Wiedmann ihre wertvolle Expertise aus den Bereichen Achtsamkeit und Meditation mit Ihnen. Des Weiteren kennt sie als psychologische Beraterin die gedanklichen Stolpersteine, die es auf dem Weg der Besserung zu berwinden gilt. Es war ihr eine Herzensangelegenheit, dass die Lehren dieses Buches besonders praxisnah sind und jeder Leser sich bestm¿glich mit den Inhalten identifizieren kann. Aufgrund dessen begleiten Sie in diesem Buch eine tapfere Protagonistin im Alltag. Dieses Buch enth¿lt unter anderem:  Die wichtigsten Grundlagen und Informationen ber Achtsamkeit  Bew¿hrte Methoden und Techniken zur Steigerung der Lebensfreude und der Vermeidung von gedanklichen Stolpersteinen  Besonders lebensnahe und anf¿ngerfreundliche Schritt-fr-Schritt-Anleitungen  Alles anhand eines einzigartigen Praxisbeispiels: Erleben Sie gemeinsam mit der Protagonistin den Prozess der positiven Ver¿nderung  Und vieles mehr! Dieses Buch ist perfekt fr Sie geeignet, wenn unter anderem folgende Aspekte auf Sie zutreffen:  Sie m¿chten Stress reduzieren und gelassener werden  Sie m¿chten nicht mehr st¿ndig unter Druck stehen oder an ¿ngsten leiden  Sie m¿chten Ihr berufliches und privates Leben in Einklang bringen  Sie suchen einen hilfreichen Ratgeber, der nicht trocken ist, sondern viel Freude beim Lesen und Umsetzen bereitet Mit diesem Buch gelingt es Ihnen Ihren Alltag wieder harmonievoller zu gestalten. Sie erhalten bew¿hrte Methoden und ¿bungen, die Sie lehren erfolgreich Stress zu reduzieren und gelassener zu werden. Katrin Gleiá-Wiedmann gelingt es auf einzigartige Weise, die Inhalte des Buches besonders lebensnah zu verpacken.