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Standorte: CDH 3.1 Ange	Status: Gesperrt	Frist:	Vorbestellungen: 0	Zweigstelle: Hauptstelle

Von Ansatz und Umsetzung her zwischen dem Grundbestandstitel von D. Langen (BA 11/98) und dem etwas theorielastigen C. Derra (BA 12/98) angesiedelter AT-Ratgeber besonders für den unabhängig von fremder Hilfe einsteigenden Anfänger. Der Psychotherapeut, Heilpraktiker und Physiotherapeut Angerstein (vgl. auch BA 8/98) konzentriert sich, nach der Darstellung der Grundlagen des AT, auf die Grundübungen (Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Herz-, Leib- und Stirnübung), die im Wochenrhythmus eingeschliffen werden. Mit Ratschlägen zum Umgang mit Schwierigkeiten während des Übungsablaufs. Des weiteren werden ergänzende Übungen, besonders in Verbindung mit Mentaltechniken, vorgestellt, etwa zur Bewältigung von Schlafstörungen, Schmerzen und schweren Erkrankungen (Visualisation nach O. C. Simonton). Dem Buch beigegeben ist eine Audio-CD mit Anleitungen, die besonders für Selbstlerner zu empfehlen ist, (das Buch ist auch ohne CD erhältlich, Kostenpunkt dann DM 19,90). - Seriös und anwendungsbez